こんにちは、だらもとです。だらもとは社会人になってからデスクワークの影響なのか便秘になることが多くなり、長年悩んでいます。ひどい時は5日ぐらい便が出ないということもありました。
しかし最近、良い乳酸菌サプリに出会いかなり解消しまして、引き続き続けてたのですが、
ポチップ
妊活をするにあたって「ラクトフェリン」の方が良さそうという判断になりまして、そっちに切り替えました。この記事では切り替えた理由と、肝心の便秘への効果がどうだったかを紹介します🫡！
※効果には個人差があります。体調や体質に不安がある方は、自己判断せず医師にご相談の上でお試しください。
なぜ乳酸菌サプリからラクトフェリンに変えたのか
理由はシンプルで、妊活中だからです…！
調べていく中で、ラクトフェリンには子宮内の善玉菌（ラクトバチルス菌）の増殖をサポートし、受精卵が着床しやすい子宮内環境を整える働きが期待できる、という情報を見かけました。（参考：https://varinos.com/contents/lactoferrin-thesis/）
※これはあくまで一般的に言われている情報で、ラクトフェリンを飲んだから妊娠しやすくなる、と保証するものではありません。個人的に「便秘対策もできて、妊活的にもプラスになるかもしれないなら」という理由で試してみることにしてます！
今飲んでいるのは「サンテ研究所 ラクトフェリン」
選んだのはこちらのサプリです
ポチップ
サンテ研究所 ラクトフェリン https://amzn.asia/d/0emwW3HY
- 純度95%以上、完全無添加のラクトフェリンを1粒に275mg配合
- 腸溶性カプセルで、全国の医療機関でも取り扱いあり
- 遺伝子組み換え飼料・成長ホルモンフリー、二酸化チタン不使用
- 医学博士が開発・監修
- 妊婦・授乳中の女性も使用可能な設計（女性のフローラ用）
「妊婦さんも使える」という設計になっている点は、妊活中の身としては安心材料でした
ラクトフェリンの飲み方
飲み方はいたってシンプルです。
- 毎晩、寝る前に1錠
前回のサプリと飲み方はほぼ変わってないです。
便秘への効果は？乳酸菌サプリと比べてどうだった
正直に書きます🫡！
結論から言うと、便秘への効果は、これまで飲んでいた乳酸菌サプリとほぼ変わらず、良い状態を維持できています✌️
体感としては、若干こちらの方が便秘になりにくい気もするのですが、正直「たまたま」の可能性も十分あるので、そこは過度な期待はせず参考程度にしてください。
ただ一つ、印象に残っているエピソードがあります。
飲み始めてから一度だけ便秘気味になったことがあったのですが、その時は
- 夜の1錠に加えて
- 朝も2錠
というふうに2日間だけ量を増やしてみたところ、解消しました。もちろんこれも個人の体感なので、効果には個人差があります。
原材料がシンプル
比較して良いなと思ったのは「原材料がシンプル」な点です。
便秘解消のサプリにはよく「デキストリン」などの食物繊維が求めている成分よりも多かったりするのですが、こちらの商品はシンプルに記載が「ラクトフェリン」だけなのでその点は安心しています。
気になる点：価格
続ける上で気になっているのはやっぱり価格です。でも逆に価格以外に気になるところはありません。
 https://amzn.to/44wt5dj |  https://amzn.to/3QGkQrM |
| サンテ研究所 ラクトフェリン | ビフィラル 乳酸菌 |
| 2,980円（30日分） | ￥2,340 （30日分） |
1袋あたり、乳酸菌サプリよりも +500〜800円くらい高い印象があります(amazon価格)。効果自体はこれまでと同程度なので、コスパだけで言うと乳酸菌サプリの方に軍配が上がるかもしれません。
まとめ
- 妊活中というタイミングで、乳酸菌サプリからラクトフェリンに切り替えた
- 便秘への効果はこれまでとほぼ同じ、むしろ少し安定しているかも（体感）
- 価格は乳酸菌サプリより割高
- 妊活目的がなければ、正直続けなくてもいいかなという印象
便秘対策だけが目的の方には、正直「わざわざラクトフェリンに変える必要はないかも」というのが今の率直な感想です。ただ、妊活中で同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※効果には個人差があります。体調や体質に不安がある方は、自己判断せず医師にご相談の上でお試しください。
