年末年始、個人的に心身ともに大きな変化がありましてしばらく走れる状態ではなく、結果7キロ太りました。
エントリーしていた大阪ハーフマラソンもその大きな変化が原因で出場することができず、後悔がぼやぼやと残っていたのですが、2月末からゆるゆるランが再開できたので3月末のなにわ淀川マラソン2026のハーフマラソンにチャレンジしたいと決意をし、先ほど申し込みを完了しました🫡
なにわ淀川マラソン2026 について
「なにわ淀川マラソン」は毎年約7000名が参加する、春の淀川を駆け抜ける大会です。淀川の川沿い（新大阪側）を走るフラットなコースで走り易いので初心者の方や記録を狙う方に人気の大会だそうです。
ハーフマラソンは淀川の新大阪側を十三あたりから神崎川までを往復します。何度かこのあたりを走ったことがあるのですが、かなり走りやすい道だなという印象がありますね👍
7キロ太った現在のコンディション
12月に体重が爆発的に増え、48kgからMAX56kgまでデカくなりました。
2月からゆるゆると走り始め、3キロぐらいは落ちましたがまだまだ全然体は重く感じます。昔は1km6分ペースを余裕で走れましたが今は1km7分前半でめちゃめちゃ頑張ったなーという感じ。
怖いのが体重増による膝への負荷で、走り始めてからまだ痛くなったことはないんですが15kmとか走った時に大丈夫かなという不安があります…
なにわ淀川マラソンの目標と目指すタイム
現状、5-６kmぐらいを週2-3回ぐらいで走っています。全然過去の足に戻ってない感じします、流れる景色遅いですね😇😇
7kg増える前、11月ごろに出たハーフマラソン大会の記録は2時間18分でした。
前半に飛ばしすぎて後半にスタミナ切れになり結果歩いてしまったことを後悔してるので、今回はなんとしても走り切りたい。
6分台のペースをキープして2時間10分くらいを目指したいと思ってはいます。
AIに強化メニューを相談中
やみくもに走って練習してもなぁと思うので、AIに練習スケジュールを作ってもらいました。
AIも私の膝を心配してくれていて、ペースやら体重、スタミナは問題ないけど走り切る足を作ることを重要視してくださいとのことでした。詳細な練習法を聞いてみると、
淀川までの一番効く練習
もし時間あるならこの2つだけでOKです。① 週1回ロング
12〜15km ペース 7:00〜7:30② 週3回ペース走
6km ペース 6:30〜6:40これだけで十分。
ざっくりこんな感じみたいなので、いつもの平日ランに加えて、週末ロング走をこなしていけたらと思います。
希望の復帰ラン、目指せ完走！
AIには体は戻ってる！とか、コンディションいいって言われるんですけど、年末の走りまくってた頃より5キロ増しているわけでハーフマラソンはめちゃめちゃ不安です。
タイムを狙うというよりかは楽しく貼り続けることができたらいいな、とは思います。目指せ完走！絶対に歩かない！！
ポチップ
