フルリモートワークになると基本は自分でご飯準備する必要がある。食費を節約できるが、とてもめんどくさい。
ある意味洗礼されたアラフォーリモートワークのごはん事情を紹介したい。
1週間に1回2号の米を炊いてタッパーで保管
まず主食の米だが、私は1週間に1回２号炊く。それをタッパーで１食分に分け、それを冷蔵庫で保管している。ちなみに米は玄米。美容を意識。
玄米は健康面に優れているのはもちろん、個人的に長期保管にも向いてると思っている。タッパーに保管した玄米は冷凍庫ではなく冷蔵庫、味も色味も落ちることなく保管できすぐ解凍して食べれれることも良い。
使用しているのはセリアで買ったタッパー。古くなったら新品に交換している。
基本はたまご2個と納豆１パック
タンパク質不足を気にしているので、卵は必ず２個は食べるようにしている。3個がベストだけどそうすると頻繁に買いに行く必要が出てしまうのでやめた。2個だと1週間で食べ切るぐらい。
納豆も必ず食べるようにしている。過去に婦人科で1日１パック以上食べるな！と言われているので1日１パック。（イソフラボンを過剰摂取することによる婦人科系の病気を回避するため）便通改善のため、酵素系の食品は積極的に摂るようにしている。たまにキムチも追加される。本当はぬか漬けをやりたいがそんな余裕はない。
フルリモートワークは健康が大事。体は資本、健康は食から。
おやつにはヨーグルトとさつまいも
おかし類はなるべく家に置かないようにしている。買ったら買った分だけ食べて太るからだ。
その代わり、ヨーグルトとさつまいもをよく食べる。最近はヨーグルトに黒蜜ときな粉をかけて食べるのがブーム。水切りにしてカッテージチーズっぽい感じで食べるのも美味しい。
さつまいもは箱でキロ買いしてる。今のストックは「紅はるか」。炊飯器の玄米モードでお水100cc入れて炊くとできる。ねっとりしていて美味しいし、食物繊維も取れるので良い。お腹にも溜まる。
飽きない限りはこの２つを頻繁に買っている。
重たいものはネットスーパーを利用する
スーパーから重たいものを運ぶのがとても憂鬱なので、ネットスーパーを月1-2回利用している。
利用するときはできるだけ送料無料になるように商品を選ぶ。普段食べるものだけで送料無料になることはあまりないので、お得用の洗剤とかお酒類を買ったりして調整。ネットスーパーで買い物するときは相場よりも商品が割高になるケースが多いので、価格帯も気にする。卵なんかは200円超えたら買わない。重たいものは牛乳や氷といった水分系。プライベートブランドはネットスーパー価格になりづらい印象があり、調味料系や缶詰は味も安定しているのでよく購入する。
利用したことがあるネットスーパーはライフとSEIYU。個人的には楽天と提携してるSEIYUが好きかも。
おかげさまで1週間外に出なくても問題ないフルリモートワーク生活ができている。
スイーツはご褒美としてでたまに買う
ヨーグルトと芋をメインにしているが、流石にたまにはスイーツを買う。このちょっとした良い甘いものでストレスが軽減される。
1週間に1回は本気自炊もしくは外食
週5にランチを自炊してるだけで結構な食費節約になっているし、流石に週５で納豆ご飯には飽きるので週１くらいで外食もしくはいい食材で自炊している。
外食はできるだけ都会に行くようにしてる。1週間引きこもってると季節感なくなるし人として終わりかけるので外の世界の流行っぽいのを探りに出掛けて刺激をもらうようにはしてる。アラフォーの風化は早い、油断してはだめだ。
自炊するのはやはりちゃんとした料理をやっていないと腕が鈍ってくるためだ。あとは彼氏に食べてもらって自尊心を養う。だいじ。
フルリモートワークのごはん事情：まとめ
ご飯の好き嫌いがないというか、美味しく食べれるレンジが広いので今の週５納豆玄米ご飯続きでもなんとかなっている。
おかずのバリエーションもっと増やしたい気持ちはあるけど、冷蔵庫もそんなに大きくないので見送りかな。飽きるまでこの生活続けます。
みなさんも、自分に無理のないフルリモートワークご飯を！
